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皆さん、こんにちは！窓からはじまる快適ライフ、温熱環境改善のプロフェッショナル　松本です。

今日は少し真剣なお話をさせてください。

「13%」という数字があります。

慶應義塾大学の伊香賀研究室が約2万人を対象に行った研究で、断熱改修を行うことで「将来、介護が必要になるリスクが13.1%低くなる」という結果が出ました。

冬、家の中で「ヒヤッ」とする瞬間、ありませんか？

冬の朝、暖かい寝室から出てトイレへ向かう途中、廊下で「うわ、寒っ」と身を縮める。 朝食を食べに暖かいリビングへ移動して、ホッと一息。 洗濯物を干しに、また寒い廊下を通って、底冷えする洗面所へ。 夕方、玄関で来客を出迎えるときの足元の冷たさ。 そして夜、お風呂に入ろうと脱衣所で服を脱ぐあの瞬間——「うわ、寒っ！」と思わず声が出る。そして熱いお湯にざぶんと入る。

実はこの 「暖かい場所→寒い場所→暖かい場所」を一日に何度も繰り返すこと が、心臓と血管に大きな負担をかけているんです。これが「ヒートショック」と呼ばれる現象。

ヒートショックは「お風呂だけ」の問題じゃない

「ヒートショック=お風呂で起きるもの」というイメージが強いですが、実は 家の中の温度差があれば、どの場所でも起こります。

・暖かい寝室から、深夜に冷えたトイレへ行ったとき
・暖房の効いたリビングから、底冷えする廊下へ出たとき
・リビングから、寒い玄関へ来客対応に出たとき
・暖まった脱衣所から、まだ冷えた浴室の床に足を踏み入れたとき

特に高血圧の方や高齢の方は、温度差5℃以上で血圧が急変動するリスクが高まると言われています。暖房の効いた部屋と効いていない部屋で 10〜15℃の温度差 が出ることも珍しくありません。

ヒートショックで亡くなる方は、年間約19,000人。交通事故で亡くなる方の約4倍 です。「まさかうちでは」と思っている方こそ、この数字を知っておいてほしいと思っています。

なぜ温度差が体に悪いのか？

寒い場所に行くと、血管がギュッと縮まって血圧が急に上がります。逆に暖かい場所や熱いお湯に入ると、今度は血管が広がって血圧が急に下がる。この急変動が、心臓や脳の血管にダメージを与えるんです。健康な方でも危険ですが、高齢の方や血圧の高い方は特にリスクが高くなります。

「脱衣所だけ暖める」では不十分

ヒートショック対策というと「脱衣所に小さな暖房器具を置く」という方法がよく紹介されます。確かに、お風呂前後の温度差を縮めるのには有効です。

でも考えてみてください。一日のうちに移動する場所は、お風呂だけではありません。トイレ、廊下、玄関、洗面所、寝室——朝起きてから夜寝るまで、家の中で何度も寒暖差を行き来しています。ピンポイントで暖房器具を置く対策では、そのすべてをカバーするのは現実的ではない んです。

内窓が「家全体の温度差」を縮める

内窓を入れると、各部屋からの熱の逃げ道が塞がれて、断熱性能が一段上がります。すると 暖房している部屋の熱が、廊下や脱衣所、トイレといった "暖房していない部屋" にもじんわりと伝わりやすくなる。結果、家全体の温度差が縮まっていきます。

部屋ごとに暖房器具を増やすのではなく、「家全体の温度のムラを減らす」というアプローチ。これがヒートショック対策の本質です。

同じ研究では、内窓などの断熱改修によって他にもこんな効果が確認されています：

・高血圧の改善：マイナス12%
・心臓や血管の病気のリスク低下：マイナス5.8%
・糖尿病の改善：マイナス7%

さらに、室温18℃以上を保つことで、認知機能の低下を抑える効果もあるとされています。

「介護リスクを下げる選択肢」という考え方

参考までに、介護費用は月平均で約8.4万円、平均的な介護期間は約5年1ヶ月とされています（生命保険文化センター2022年）。単純計算で総額500万円超。「13%減るならいくら浮く」と計算したくなりますよね。

でも、個人に当てはめて「あなたは○万円得します」とは申し上げません。統計はあくまで集団の平均値です。

そうではなく、「将来介護が必要になるリスクを13%下げる選択肢が、住環境を整えることで取れる」——この事実こそが、ここでお伝えしたい価値です。500万円超の出費リスクに対して、住環境への投資で備えるという発想ですね。

次回予告：子どもの集中力と窓の関係

次回は「子供の学習環境の改善」について。室温と勉強効率の研究データを、わかりやすくお伝えします。

松本より愛を込めて 大切な家族の健康を守ることが、窓リフォームのいちばん大切な価値だと思っています。

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